禁煙・離煙・卒煙・たばこの煙が無い生活・体験記



体験記 禁煙1日目(日曜日)2006/07/02

朝帰りの為に12時頃に起床。無性にタバコが吸いたい。
しかしここで挫けるのは早すぎる。
我慢我慢我慢・・・・・。

家にいるとタバコを吸いたくなるので嫁と買い物に出かける。
ネットなどで「禁煙すると口が寂しくなるので、スルメや酢昆布が太らずオススメ。」と書いてあったのを思い出して大量に買ってくる。

それらをつまみに焼酎の水割りを飲む。
もちろんタバコが吸いたくなってくるが、我慢。
前日の遊び疲れもあってか、早々に就寝。

体験記 禁煙2日目(月曜日)2006/07/03

朝、起きても何か落ち着かない気がする。
無性にタバコが吸いたいが、我慢。

嫁が買ってきた禁煙の本に書いてあった「味蕾への刺激(舌への刺激)」をやってみる。

これには先日嫁がもらってきた干しイチゴでやることにした。
と、言っても起きてすぐに食べるだけなんだけど、これで脳に刺激が行くのか、とりあえず気持ちが落ち着くと言うか、シャキっとする。

朝食後にコーヒーを飲んでいるとやはりタバコが吸いたくなるが我慢。

私はネット関係の仕事をフリーでやっているが、知人のマンションの一室を事務所として使わせてもらっていて、8畳くらいの部屋に同僚と向かい合わせの形で机とPCを並べて仕事をしている。

この一緒に働いている同僚は喫煙者である。

仕事を始める前に昨日から禁煙を始めた旨を伝え、気を使ってタバコを吸うのをやめなくてもいいよと言ってみた。

同僚はマイペースな人なのでやはり私に気を使うこと無く、バカバカとタバコを吸う。w

しかしここで挫けるわけには行かず、やはり我慢・・・。

体験記 禁煙3日目(火曜日)2006/07/04

朝起きて干しイチゴを食べて洗顔、朝食、コーヒー・・・・
で、やっぱりタバコが吸いたくなる。

職場では向かいの席の知人がやっぱりバカバカとタバコをふかしながら仕事をしている。
しかしこの日くらいから他人のタバコの煙が煙たくなってきた。
匂いも臭いと感じるようになった。

そうは言っても昼食後のコーヒーで、やっぱりタバコが吸いたくなる。
さっきまで他人のタバコの煙が煙たくなってきたと感じているのに「食後にタバコが吸いたい」という気持ちになるのが「何かおかしくないか?」と思い始める。

まあこれが「中毒」とか「依存」ってものなんだろうけど、いまいち理解できないのでネットで「ニコチン 中毒」をキーワードにネット検索してみる。

いろいろ検索結果が出てくるが、「ニコチン 中毒」を含む内容で調べるうちに、禁煙関係の本が結構出てくる。

その中で

「リセット禁煙のすすめ」
「禁煙セラピー」

この2冊がベストセラーのようで、しかもこれらを読んでタバコをやめた人が結構いるようだ。

早速嫁に電話して仕事帰りに「リセット禁煙のすすめ」を買ってきてもらい、夕食前に一気に読み終えた。
と言っても、100ページ足らずの本なので、活字が苦手な方でもパパッと読めてしまうボリュームなのでオススメです。

とりあえず本のおかげで少し気が楽になった。

>>体験記の「禁煙5日目〜」へ続く

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