ストラクチュラル・インテグレーション(ロルフ博士の身体統合法)によるボディ・ワーク。
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 保土ヶ谷ワークルーム
 JR横須賀線保土ヶ谷駅
 西口駅前ローソン横
 からだナミックス
 TEL:045-334-0215
 
 金沢八景ワークルーム
 京浜急行金沢八景駅、徒歩3分
 

閉じ込められた”身体のちから”を呼び覚ます

セッションを終え、リ・バランスされ調和のとれた身体の状態を維持していくために、

PYSCHO CALIS THENICS(サイコカリスセニックス)

というエクササイズを紹介しています。
※料金 6,000円
エクササイズ(サイコカリスセニックス)の目的・具体的な効果

・すべての筋肉・関節の調整
・柔軟性・体力の回復
・ストレスに負けない身体を手に入れる
・心身のバランスを高める
・中心バランス感覚をやしなう(センタリング)
・グラウンディング
 etc

身体のそれぞれの部分が適材適所で働けるように、エクササイズを通して身体を
統合していく事が目的です。
インテグレイション・ブレス

1. 2歩幅分足をひろげます。
2. 手を組み合わせます。
3. 息をゆっくりと吸いながら、両腕を伸ばして上にあげます。
4. 伸ばした腕を頭上から背中へおろします。
5. 息をゆっくり吐きながら、両腕を伸ばして下にさげます。
6. 1〜5を3回くりかえします。

MASTER LEVEL EXERCISE Psycho-Calisthenics. OSCAR ICHAZO,Graphison Company,inc.,1986より
ラテラル・ストレッチ

1. 3歩幅分足をひろげます。
2. 両手を垂直に頭上にあげます。
3. 息を2拍に分けて吸いながら、左側にからだをたおします。
4. 息を1拍で吐き出すと同時に、こぶしを作った両腕と両膝をまげながら、
 からだ全体を丸めます。
5. 息を2拍に分けて吸いながら、右側にからだをたおします。
6. 息を1拍で吐き出すと同時に、こぶしを作った両腕と両膝をまげながら、
 からだ全体を丸めます。
7. 1〜6を6回くりかえします。


MASTER LEVEL EXERCISE Psycho-Calisthenics. OSCAR ICHAZO,Graphison Company,inc.,1986より
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久留宮 勝
シン・インテグレーション公認プラクティショナー
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