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ロルフ博士について
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保土ヶ谷ワークルーム
 JR横須賀線保土ヶ谷駅
 西口駅前ローソン横

 からだ ナミックス
 TEL 045-334-0215

金沢八景ワークルーム
  京浜急行金沢八景駅
  徒歩3分

■閉じ込められた”身体のちから”を呼び覚ます

セッションを終え、リ・バランスされ調和のとれた身体の状態を維持していくために
"PYSCHO CALIS THENICS"
(サイコカリスセニックス)
というエクササイズを紹介しています。 ※料金 6,000円

■エクササイズ(サイコカリスセニックス)の目的・具体的な効果

・すべての筋肉・関節の調整
・柔軟性・体力の回復
・ストレスに負けない身体を手に入れる
・心身のバランスを高める
・中心バランス感覚をやしなう(センタリング)
・グラウンディング
etc


身体のそれぞれの部分が適材適所で働けるように、
エクササイズを通して身体を統合していく事が目的です。

■インテグレイション・ブレス

1.2歩幅分足をひろげます
2.手を組み合わせます
3.息をゆっくりと吸いながら、両腕を伸ばして上にあげます
4.伸ばした腕を頭上から背中へおろします
5.息をゆっくり吐きながら、両腕を伸ばして下にさげます
6.1〜5を3回くりかえします

"MASTER LEVEL EXERCISE Psycho-Calisthenics"
OSCAR ICHAZO,Graphison Company,inc.,1986より

■ラテラル・ストレッチ

1.3歩幅分足をひろげます
2.両手を垂直に頭上にあげます
3.息を2拍に分けて吸いながら、左側にからだをたおします
4.息を1拍で吐き出すと同時に、こぶしを作った両腕と両膝をまげながら、からだ全体を丸めます
5.息を2拍に分けて吸いながら、右側にからだをたおします
6.息を1拍で吐き出すと同時に、こぶしを作った両腕と両膝をまげながら、からだ全体を丸めます
7.1〜6を6回くりかえします



"MASTER LEVEL EXERCISE Psycho-Calisthenics"
OSCAR ICHAZO,Graphison Company,inc.,1986より


〒240-0013 神奈川県横浜市保土ヶ谷区帷子町2-51 TEL:045-334-0215
E-MAIL:kurumiya@qc4.so-net.ne.jp
久留宮 勝
シン・インテグレーション公認プラクティショナー
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